Mobilstråling og SAR: hva sier strålevernet?

Strålevernet har klare svar på om mobilen er farlig, hva SAR-verdien betyr og om 5G endrer noe. Etter denne guiden vet du om SAR bør avgjøre hvilken telefon du velger, og hva som faktisk reduserer strålingen mot hodet.

3 min lesetid · kilder sjekket · 27 kilder

  • Det er ikke vist at radiosignalene fra din egen mobil gir helseskade eller symptomer 1.
  • Ingen mobil med SAR over 2 W/kg kan selges lovlig i Norge og resten av Europa 4.
  • Eksponeringen i samfunnet har ikke blitt særlig høyere med 5G 21.

Er strålingen fra mobilen farlig?

Direktoratet for strålevern og atomsikkerhet (DSA) skriver at radiosignalene fra din egen mobil er svake, og at det ikke er vist at de gir helseskade eller symptomer 1. Forskningen på mobilbruk har pågått i snart 30 år, og DSA oppsummerer at det ikke er skadelig for helsa å bruke mobiltelefon 14. Det gjelder også når du snakker lenge av gangen eller har brukt mobil i mange år 9.

Verdens helseorganisasjon (WHO) har klassifisert radiobølger fra trådløst utstyr som mulig kreftfremkallende, gruppe 2B 15. Samtidig sier WHO, ifølge DSA, at risikoen er så lav at vi trygt kan bruke teknologien som vi pleier 16.

Hva er SAR-verdien, og hva sier den?

SAR står for Specific Absorption Rate: hvor mye energi fra radiosignalene kroppen tar opp 3. I Norge og resten av Europa er det ikke tillatt å selge mobiler med SAR over 2 W/kg 4. Nkom fører tilsyn med dette: i 2021 målte tilsynet SAR på sju populære 5G-telefoner 23, og alle resultatene lå under grenseverdiene 24.

SAR-verdien oppgis ved maksimal sendereffekt 5, og den bør stå i manualen og på produsentens nettsider 6. Den sier altså hva modellen gir når den sender for fullt, mens det du får i hverdagen avhenger av dekningen 7. Nivåer under grenseverdiene er ikke påvist å være skadelige 17. Vi mener derfor at SAR er et dårlig grunnlag for å velge mellom to telefoner som begge selges lovlig.

Ser du grenseverdier for Wi-Fi eller mobilmaster, er det et annet mål. SAR måles i watt per kilo, og DSA understreker at den ikke må forveksles med grenseverdiene for effekttetthet, som måles i watt per kvadratmeter 25.

Stråler 5G mer enn 4G?

Ifølge DSA har eksponeringsnivåene i samfunnet ikke blitt særlig høyere med 5G, fordi ny teknologi tar over for den gamle 21. Målinger viser at eksponeringen fra trådløs teknologi ligger langt under grenseverdiene for befolkningen 18, typisk noen tusendeler til noen hundredeler av dem 26. Grenseverdiene som brukes i Norge, er anbefalingene fra den internasjonale strålevernkommisjonen ICNIRP 27. De høyeste 5G-frekvensene blir ofte omtalt som helt nye, men tilsvarende frekvenser har i flere tiår vært brukt til blant annet radarer og radiolinker 22.

Sender mobilen når du ikke bruker den?

Ja, litt. En påslått telefon sender korte signaler når programvare og apper oppdateres 12, og med jevne mellomrom sier den fra til nærmeste basestasjon hvor den er 11. DSA skriver at disse signalene er svake, og at det ikke er vist at de fører til helseskade eller symptomer 13.

Varmen du kan kjenne i øret etter en lang samtale, kommer fra batteriet og elektronikken i telefonen, ikke fra radiosignalene 10.

Kan du selv redusere strålingen?

Av vanlige trådløse kilder er det din egen mobil holdt mot øret som gir mest eksponering, men også den ligger under grenseverdiene 2. Vil du likevel ha lavere eksponering mot hodet, hjelper det å bruke håndfri, høyttaler eller meldinger i stedet for å snakke 8. God dekning hjelper også, fordi telefonen da ikke trenger å sende like sterkt 7.

Myndighetene følger et varsomhetsprinsipp: all eksponering av mennesker skal holdes så lav som god praksis tilsier 19. Samtidig skriver DSA at dagens nivåer ikke gir grunn til flere føre-var-tiltak ut fra et strålevernhensyn 20.

Ofte stilte spørsmål

Er det farlig å bruke mobilen mye i mange år?
Nei, ifølge Direktoratet for strålevern og atomsikkerhet. Vurderingen gjelder også når du bruker mobilen lenge av gangen eller har brukt den i mange år 9.
Hvorfor blir øret varmt når jeg snakker i mobilen?
Varmen kommer fra batteriet og elektronikken i telefonen, ikke fra radiosignalene den sender ut, skriver Direktoratet for strålevern og atomsikkerhet 10.
Er en telefon med lav SAR-verdi tryggere?
Alle mobiler som selges lovlig i Europa ligger under 2 W/kg 4, og nivåer under grenseverdiene er ikke påvist å være skadelige 17. SAR oppgis dessuten ved maksimal sendereffekt 5.

Test deg selv

Tre spørsmål om det folk oftest tar feil av.

  1. 1. To telefoner du vurderer har SAR-verdi 0,6 og 1,2 W/kg. Hva sier det om helserisikoen?

  2. 2. Naboen sier at 5G har gitt oss alle mye mer stråling. Stemmer det?

  3. 3. Du vil ha mindre eksponering mot hodet når du bruker mobilen. Hva hjelper?

Hva du bør gjøre

  • Ikke la SAR-verdien avgjøre hvilken telefon du kjøper — se heller på oppdateringer, batteri og pris.
  • Vil du vite SAR-verdien for din modell, sjekk manualen eller produsentens nettside.
  • Er du bekymret, bruk håndfri eller høyttaler, eller send en melding i stedet for å ringe.
  • Lurer du på mobilmaster eller Wi-Fi hjemme, les DSA sine sider om trådløs teknologi.
27 kilderHver kilde er kontrollert mot teksten den siteres fra, på datoen som står.
  1. [1]DSA: Mobiltelefoni — svake signaler — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  2. [2]DSA: Mobiltelefoni — mobilen mot øret eksponerer mest — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  3. [3]DSA: Mobiltelefoni — hva SAR er — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  4. [4]DSA: Mobiltelefoni — grensen på 2 W/kg — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  5. [5]DSA: Mobiltelefoni — SAR oppgis ved maksimal sendereffekt — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  6. [6]DSA: Mobiltelefoni — hvor du finner SAR-verdien — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  7. [7]DSA: Mobiltelefoni — god dekning gir svakere signaler — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  8. [8]DSA: Mobiltelefoni — håndfri, høyttaler og meldinger — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  9. [9]DSA: Mobiltelefoni — lang bruk over mange år — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  10. [10]DSA: Mobiltelefoni — varmen i øret — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  11. [11]DSA: Mobiltelefoni — signal til basestasjonen — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  12. [12]DSA: Mobiltelefoni — signaler ved oppdateringer — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  13. [13]DSA: Mobiltelefoni — signalene fra en påslått telefon — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  14. [14]DSA: Grenseverdier og helse — 30 års forskning — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  15. [15]DSA: Grenseverdier og helse — WHOs klassifisering — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  16. [16]DSA: Grenseverdier og helse — WHO om risikoen — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  17. [17]DSA: Grenseverdier og helse — under grenseverdiene — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  18. [18]DSA: Grenseverdier og helse — målt eksponering — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  19. [19]DSA: Grenseverdier og helse — varsomhetsprinsippet — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  20. [20]DSA: Grenseverdier og helse — ingen grunn til flere føre-var-tiltak — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  21. [21]DSA: 5G og radiosignaler — nivåene har ikke økt særlig — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  22. [22]DSA: 5G og radiosignaler — de høye frekvensene er ikke nye — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  23. [23]Nkom: Test av stråling fra 5G-mobiltelefoner — målingene i 2021 — nkom.no · kontrollert 2026-09-12
  24. [24]Nkom: Test av stråling fra 5G-mobiltelefoner — resultatet — nkom.no · kontrollert 2026-09-12
  25. [25]DSA: Mobiltelefoni — SAR er ikke det samme som effekttetthet — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  26. [26]DSA: Grenseverdier og helse — promiller til prosenter av grensen — dsa.no · kontrollert 2026-09-12
  27. [27]DSA: Grenseverdier og helse — ICNIRPs grenseverdier brukes i Norge — dsa.no · kontrollert 2026-09-12

Usikker på hva du skal se etter? Kjøpskompasset stiller deg noen raske spørsmål om din egen bruk og gir deg en sjekkliste og inntil tre konkrete varer — sjekket mot produsentenes egne opplysninger.

Klar til å se prisene?

Ukens tilbud er kampanjepriser med gyldighetsperiode og dato på hver pris — og bruktmarkedet er ofte det beste kjøpet av alt.

Se ukens tilbud →